Dein Nacken und Schulterbereich ist ständig verspannt? 
Deine Reaktionen sind manchmal einfach "drüber" und du "explodierst"? 
Dein Herz rast, auf deiner Brust liegt gefühlt ein Stein oder du liegst Nachts stundenlang wach und grübelst?

Schlaflosigkeit, Spannungskopfschmerzen, Migräne, Nervosität, Stress, Ängste, Druck, Burnout - kommen dir diese Begriffe bekannt vor?

In 5 bis 10 Stunden kannst du die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PMR) und eine Reihe
weiterer Entspannungsmöglichkeiten lernen.

Ich helfe dir gerne dabei wieder mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu integrieren. 

Glaube mir - man kann hier mit sehr geringem zeitlichen Aufwand (tägl. 10-20 Min.) enorme Veränderungen bewirken.
Sei es dir wert !

Ich persönlich praktiziere seit über 15 Jahren täglich 10-20 Minuten mein Entspannungsritual 
und ich könnte mir ein Leben ohne das nicht mehr vorstellen.
Es gehört für mich dazu wie Zähneputzen.

Unser Atem hat großen Einfluss auf unseren Organismus, aber auch auf unsere Psyche.

Hast du das Gefühl, dass du nicht richtig tief atmen kannst?
Oder weisst du vielleicht gar nicht, dass es so etwas wie Bauchatmung gibt?
Atmest du durch die Nase oder durch den Mund?
Stell dir doch einfach mal all diese Fragen.
Oft nehmen wir nicht einmal wahr, dass wir atmen.
Es ist für uns selbstverständlich und dadurch bemerken wir überhaupt nicht, wenn wir falsch atmen.

Um nur einen kleinen Einblick zu geben worauf eine falsche Atmung Einfluss haben kann:
Bluthochdruck, zu hoher Cortisolspiegel, Übergewicht, Verkrampfung des Zwerchfells, Nackenprobleme, Verdauungsprobleme, immer wiederkehrende Nasennebenhöhlenentzündungen, zu wenig Aktivität des Parasympathikus, Zahnfehlstellungen u.v.m.

Wenn wir jedoch lernen wieder darauf zu achten und uns an einen bestimmten Rhythmus gewöhnen, können wir durch die Reduktion der Atemfrequenz viel für die Erhöhung des allgemeinen Wohlbefindens erreichen.

Ich möchte dich einladen, deinen Atem wieder bewusst wahrzunehmen und dir gerne beibringen wie du mit 
gezielten Übungen deiner physischen und psychischen Gesundheit etwas gut zu tun kannst.

Fragst du dich manchmal, wann du aufgehört hast deine Träume zu verfolgen? 
Warum du dir so viel gefallen lässt? 
Warum du nicht nein sagen kannst oder dich bis zur Erschöpfung aufarbeitest? 

In der heutigen Zeit steht "das Funktionieren" ganz weit oben und wird uns oft schon von Kindesbeinen an beigebracht. Wir verdrängen unsere Wünsche und Träume, ignorieren unsere psychischen und körperlichen Warnsignale, überspielen  Kränkungen oder nehmen sie einfach hin. 

Im Hamsterrad der Pflichterfüllung angekommen, werden wir dann sukzessive 
immer unglücklicher in unserem Leben. 

Doch das muss nicht sein. Ich helfe dir gerne einen Weg aus dieser Sackgasse zu finden